Es normal extrañar a tu familia y amigos cuando estás lejos de ellos, especialmente cuando se trata de un cambio tan grande como ir a estudiar a Australia. Y aunque la presencia de tus seres amados es irremplazable, existen diferentes maneras de sobrellevar la distancia y de adaptarte a tu nuevo país.
Tips para adaptarte a Australia si extrañas tu tierra y tu familia
Aquí te brindamos algunas sugerencias que pueden ayudarte a sobrellevar la situación:
- Mantén el contacto con tu familia. Aunque estés lejos de tu padre, madre, hermanos y amigos, puedes mantener el contacto mediante videollamadas, llamadas telefónicas, mensajes de texto, correos electrónicos, etc. Esto puede ayudarte a sentirte más cerca de ellos y a reducir la sensación de soledad.
- Haz nuevos amigos. Trata de socializar y hacer amigos en Australia. Esto puede ayudarte a sentirte más integrado en la comunidad y a tener un apoyo emocional cercano. Puedes unirte a grupos de estudiantes o de personas que compartan tus intereses y hobbies.
- Aprovecha tu tiempo libre. Dedica tu tiempo libre a hacer cosas que te gusten y te hagan sentir bien. Puedes explorar la ciudad, hacer deporte, ir al cine, leer, etc. Esto puede ayudarte a distraerte de la sensación de soledad y a disfrutar de tu nueva experiencia.
- Participa en actividades extracurriculares. Participar en actividades extracurriculares en tu universidad puede ayudarte a conocer gente nueva y a integrarte en la comunidad estudiantil. Puedes unirte a un club deportivo, un grupo de música, un grupo de teatro, etc. Esto puede ayudarte a sentirte más conectado y a tener un sentido de pertenencia.
- Mantén una rutina saludable. Mantener una rutina saludable puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar tu bienestar emocional. Trata de dormir lo suficiente, haz ejercicio regularmente, come de manera saludable y ten tiempo para relajarte y hacer actividades que te gusten.
- Explora tu entorno. Aprovecha tu tiempo libre para explorar tu entorno y descubrir nuevos lugares. Australia tiene una gran variedad de lugares turísticos y culturales que puedes visitar. Esto puede ayudarte a enriquecer tu experiencia y a tener una mejor comprensión de la cultura y la sociedad australiana.
- Haz planes con tu familia. Planifica con anticipación momentos para compartir con tu familia y amigos. Pueden organizar videollamadas, planear visitas mutuas o planificar vacaciones juntos. Tener planes concretos en el futuro puede ayudarte a mantener la motivación y a tener algo por lo que esperar.
- Habla con un profesional. Si la sensación de soledad se vuelve abrumadora y afecta tu bienestar emocional, considera hablar con un profesional de la salud mental. En Australia hay servicios de asistencia psicológica para estudiantes internacionales que pueden ayudarte a manejar tus emociones y adaptarte mejor a tu nueva vida.
Sigue estos consejos y tu nueva vida en Australia será más amena por mucho que extrañes a tu familia. Si piensas estudiar o vivir en este país, en Walk On Planet te ayudamos a realizar el proceso de forma rápida y sencilla. Ponte en contacto con nosotros para recibir más información.
